女性生殖系統有自然的防御功能，正常情況能抵御細菌的入侵，所以現實生活中并不是所有的婦女都會患上盆腔炎。但是，當由于其他原因導致這個自然防御功能遭到破壞，細菌逆行通過子宮、輸卵管感染盆腔，就有可能導致盆腔炎的發生。所以，女性日常生活中要特別注意平時個人衛生和經期保養等方面。

　　下面是小編給大家整理的五個預防方法；

　　1.經期抵抗力下降須嚴防。

　　勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

　　2.平時注意個人清潔衛生。

　　保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

　　3.體育鍛煉不能少。

　　參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿。

　　4.沒有備孕計劃需堅持使用避孕套。

　　據調查，堅持使用避孕套的女性，盆腔炎的發生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關系復雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　5.飲食清淡，也要有營養。

　　平日飲食應以清淡為主。多吃有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

大連婦科醫院

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